LIBURAN SEHAT AKHIR 2014

Ibarat handphone pada dasarnya manusia perlu di-recharge secara berkala, bila tidak maka manusia akan kehabisan energi kehidupan sehingga tidak bisa melakukan aktivitas secara normal dan tidak bahagia dalam hidupnya. Pada dasarnya manusia harus menjalani hidup secara seimbang!

Keseimbangan adalah kondisi dimana kita harus bekerja keras dan juga beristirahat, kondisi menjalani kebahagiaan dan kesedihan, mensyukuri sehat dan sakit, menjalani kehidupan secara fisik dan rohani.

(Pramoedya Ananta Tour) - Kehidupan ini seimbang, Tuan. Barangsiapa hanya memandang pada keceriannya saja, dia orang gila. Barangsiapa memandang pada penderitaannya saja, dia sakit.

Kini, kita tiba di penghujung tahun 2014, setelah kita bekerja keras selama 1 tahun penuh, setelah menjalani kesibukan kehidupan, memecahkan banyak permasalahan selama setahun. Mungkin banyak pencapaian dan prestasi yang telah hasilkan selama tahun 2014, baik yang direncanakan atau pencapaian diluar rencana. Syukurilah semua pencapaian tersebut. Bagaimana dengan tujuan atau keinginan yang belum bisa Anda realisasikan sampai akhir tahun 2014 ini? Tidak perlu khawatir, fokuslah pada prestasi yang Anda raih dan syukurilah.

SETELAH SEMUA YANG ANDA LAKUKAN DI 2014, SAATNYA ANDA MENIKMATI LIBURAN AKHIR TAHUN 2014. Kenapa Liburan penting? Karena hidup harus seimbang!

Kali ini cobalah untuk melakukan liburan yang berbeda dengan liburan Anda sebelum-sebelumnya! LIBURAN SEHAT, liburan tetap Sehat! Ikuti beberapa Tips Mudah saat ini:

1. Minum Supplemen. Mengonsumsi suplemen yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh berguna untuk melawan infeksi. Konsumsi secara teratur dapat membuat tubuh Anda lebih fit saat liburan
2. Konsumsi banyak air. Hindari soda atau minuman beralkohol karena dalam dua minuman tersebut dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan saat bepergiaan seperti jet lag
3. Selalu sedia air minum, buah segar dan kudapan sehat seperti kue kaya serat di kamar hotel Anda. Dengan begitu, Anda tidak akan terlalu tergoda untuk mengambil kudapan yang tersedia di mini bar kamar hotel
4. Rajin Mencuci Tangan. Mencuci tangan atau pembersih tangan yang mengandung 60-70 persen alkohol beberapa kali dalam sehari akan membunuh kuman yang didapat dari hal-hal yang terkontaminasi seperti gagang pintu
5. Hindari Restoran cepat saji. Walaupun ini sepertinya pilihan yang mudah, cepat dan aman, makanan cepat saji biasanya tinggi lemak dan kalori. Lagi pula, mengonsumsi ini berarti Anda kehilangan kesempatan mencoba kekayaan kuliner lokal. Pastikan makanan Anda terdiri dari komponen sehat seperti sayuran segar dan protein
6. Jangan lupa sarapan! Makanan pertama di pagi hari ini akan menyiapkan tubuh Anda menghadapi hari yang melelahkan. Jika hotel Anda menyediakan sarapan, lagi-lagi pilih yang tinggi serat dan protein seperti roti gandum dengan selai kacang. Sarapan juga akan mengurangi godaan untuk membeli kudapan untuk beberapa jam ke depan

Selamat liburan akhir tahun! Dan siap menjalani kehidupan penuh semangat di tahun 2015.

Salam Smart Life

Joko Ristono